Bien à Bienne : Les yeux ouverts

Les yeux ouverts

12/09/2012 | Les yeux ouverts

Il y a des jours avec et les jours sans.

Forcement, on ne peux pas tout le temps être au top.

Quand ça m'arrive, que je sens une petite descente, alors je fais une liste de ce qui va bien.

Je trouve toujours assez de motivations.

Tenez, par exemple, j'aime assez quand il pleut, parce que je peux rester à la maison sans regret.

J'ai assez à faire et je ne manquerai pas le soleil du dehors, puisqu'il n'est pas là.

La journée est presque finie.

Je n'ai pas fait grand chose aujourd'hui.

C'est assez rare mais je n'ai pas la grande forme.

J'ai mal dormi.

Mais bon, avec l'âge, j'ai appris deux trois trucs pour m'éviter de retomber dans la dépression.

Truc 1) faire la liste de ce qui va bien.

Toutes les petites et les grandes choses qui font ma vie et qui sont positives.

Mes enfants en bonne santé, mon amour de petite fille, ma mère qui est encore là.

Mon appartement que j'adore,.

Tout ce que j'ai accompli dans ma vie et cette certitude à présent de savoir ou je vais.

C'est déjà beaucoup.

Je me sens tout de suite mieux.

Truc 2) je me fais une petite beauté. Je me recoiffe, et au besoin j'enchaîne avecune petite manucure, un truc  supperficiel, apparement, mais qui va dans le bon sens.

Je prends soin de moi.

Truc 3) j'avance dans n'importe quelle chose que j'ai à faire.

Je me rapelle que les instants ou rien ne se passe servent justement à avancer.

Voilà, ça n'a l'air de rien, mais la dépression est une affection très répandue et on est jamais à l'abri d'une rechute.

Ceux et celles qui sont passés par là le savent bien.

Ah oui, j'allais oublier : manger! très important ça!

Tiens d'ailleurs je vais commencer par là.

17:56 Publié dans histoire vraie | Tags : jour, dépression, trucs, positifs | Lien permanent | Commentaires (3) |

Commentaires

tes trucs peuvent être utiles,

Écrit par : clara | 13/09/2012

... n'oublie pas le chocolat! :-)
merci pour les conseils!

Écrit par : romi | 13/09/2012

oui très juste, manger du chocolat!!et tout ce qu'ona envie d'ailleurs pour se faire plaisir ;).J'adore me cuisiner des bons petits plats rien que pour moi et les déguster devant une bonne série. ;).

Écrit par : Cat | 14/09/2012

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